czerwony ryz

12luty DNT micha 1) 2 x razowiec, 2 jaja, wędlina, ser żółty 2) kawa, barszcz czerwony, 3) ryż z sosem pomidorowym(tuna, pomidory,oliwa,czosnek, sok wyciskany z pomarańczy, 4) barszcz, orzechy 5) 2x razowiec, oscypek, serek grani 1866kcal B/T/W - 107/61/219 b 13 luty Micha: 1) 2x razowiec, jajo, szynka, warzywa 2) kawa2x, 2 jabłka 3) rosół, 2 [...]

[...] z groszkiem 150g oliwa z oliwek 10g ok 36g b, 21g t, 101g ww, 746kcal 3posiłek makaron brązowy 120g pierś kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g marchewka z groszkiem 150g barszcz czerwony 200g ok 40g b, 24g t, 106g ww, 810kcal 4posiłek twaróg chudy 100g jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g chleb żytni razowy 150g banan 200g chleb,banana,jogurt wywal daj [...]

[...] nóg w podporze & x16 x16 x16 - Wspięcia na skosie dolnym x23 x23 x23 zielony kolor - dałem spokojnie rade :) pomarańczowy kolor- dałem rade z trudnościami :) czerwony kolor- ledwo co dałem rade wykonać tyle powtórzeń :) JADŁOSPIS: - 4 kap. jabczanu kreatyny 1: Pierś z kurczaka, chleb razowy, 2 ugotowane jajka, serek wiejski - [...]

Zjadłam dziś 3 łyżki owsa z jogurtem i jagodami, potem ryż brązowy z tuńczykiem i łyżką oliwy z oliwek, a potem... chłodnik litewski z 1 jajkiem, to już w knajpce. Taki chłodnik pewnie ma sporo śmietany? :( Bo nie był taki czerwony jak barszcz, a biało-różowy. Rozumiem, że mam to policzyć jako tł. nasycony i już dziś dać mniej T i W?

[...] treningu carbo 50g do 40 min po treningu odzywka bialkowa 50g ok godz po treningu posilek potreningowy plan (A) indyk piers bez skory 150g ww-92g bl-31g tl-3g zupa barszcz czerwony zupy dobre 200g bl.zw29g /// ZUPY DOBRE ALE NIE PO TRENINGU kcal-486 lub np plan (B) sok pomaranczowo-ananasowy 150g ryż bialy 80g ww-93 bl-41 tl-3g jarzyny mrozone [...]

czerwony i czarny ryż są ciekawe też nie dałem właśnie mieszanego pieczywa

* Twoja stara jest emo. * Twoja stara słucha Rubika. * Twoja stara słucha Tokio Hotel. * Twoja stara nie ma kolan. * Twoja stara nie ma pleców. * Twoja stara świeci w ciemnościach. * Twoja stara pierze w rzece. * Twoja stara jest dzieckiem neo. * Twoja stara głosowała na PiS. * Twoja stara jedzie w kanał. * Twoja stara występuje w puszczy. * [...]

[...] 150ml Whey czoko, 20g Omega 3, 2 kaps II posilek Poledwica wolowa, 150g Brokuly Kalafior Olive oil, 10ml Omega 3, 2kaps III posilek Orzechy, 20g Szynka Morliny, 100g Ser czerwony half-fat, 30g Salata, pomidor, ogorek, kielki 20ml sosu vinegrette light IV posilek Whey czoko, 26g Mleko sojowe, 150 ml 2 bialka jaj Amina 100, 2 kaps Orzechy, 10g [...]

[...] lub ryba 110-140g (pieczona w folii), tofu 100g lub: serek wiejski 150g/kefir 250g lub: jabłko 150g/grejpfrut 350g lub: serek danio z warzywami 125g KOLACJA: (20.00) barszcz czerwony czysty 500g + jogurt naturalny 0% 75g rosół lub koperkowa 600g + jogurt naturalny 0% 150g pomidorowa (czysta) i grzybowa bez ziemniaków 400g + jogurt naturalny 0% [...]

ze stojakami to sobie mogę zmieniać w wersji na wyciskanie płasko albo na przysiady jeśli o to chodzi:) zaraz coś na piszę, moment pilnuję jedzonka.. ale chyba ostatnio na tym robiłem uginanie na biceps, ale i tak mam jutro pierwsze przysiady, więc ok:) Tomasz1405 tak, wiem wielkie thx za rady, ale ja tam jakiś staż na siłce już miałem i wydaję mi [...]

[...] (samoobsługa) ser żółty gouda 10,9 mozzarella GALBANI 2,88 twaróg klinek 250g 2,19 sałatki RIO MARE z tuńczykiem 5,99 ryż jaśminowy RISANA 4x100g 2,99 banany 2,95 grejfrut czerwony 3,49 mango szt 2,99 rodzina pepsi 2x2L 4,95 woda muszyna 89gr eko/ledi 22-28.10.: karkówka BK 10,99 (22-25.10.) ćwiartki kuraka 3,99 (26-28,10.) makrela wędzona [...]

Biedrona ryż czerwony 2.99 za 200 gram

[...] 7,99/kg (samoobsługa) karkówka plastry BK 560g 6,99 (samoobsługa, 12,49/kg) mięso mielone z szynki wiep. 500g 5,99 (samoobsługa) mandarynki 3,99 kiwi 69gr/szt winogron czerwony 7,99 ogórki gruntowe 4,99 rzodkiewka 1,49 brokuł 2,49 pomidory malinowe 6,95 (poniedziałek-środa) jajka farmio L 4,95 twaróg chudy 0,2% kauflandowski 200g 1,55 wafle [...]

[...] jabłka 1,49 ogórek szklarniowy 1,99 czekolady wadel 245/293g 6,99 TESCO 15-21.09.: filety z kuraka 12,99 karkówka wiep. BK 13,99 podudzie z indyka 5,99 makrela wędzona 10,9 łosoś filet ZS 47,9 Łosoś filet BS 69,9 jajka M 30szt 7,99 (27gr/szt) avokado 2,69/szt limonka 79gr/szt winogron czerwony 4,99/kg kawa rozpuszczalna Nescafe clasic 200g 13,59

[...] limonka 79gr/szt avocado 3,99/szt papryka biłała 2,99/kg ogórek gruntowy 1,89/kg winogron jasny 3,88/kg (poniedziałek-środa) nasiona chia, czarnuszka itd 100/150g Melvit 2,99 trendy lunch 4x100g 3,99 (smaczne te mixy są) ryż czerwony/3kolory Risana 200g 3,99 jajka farmio L 4,99 (poniedziałek-środa) czekolada milka 7,85 pepsi 2x2L 5,69 (1,42/L)

[...] na Gubałówce :) Słyszałem twierdzenia, że w górach bardziej opala, ale przekonałem się na własnej skórze, (która mi teraz z nosa schodzi), bo pod wieczór byłem na twarzy czerwony jakbym chlał z dwa tygodnie :) Pogoda była mistrzowska, aż żal było wyjeżdżać. Poniżej focia z miski na wyjazd (4 jajka, majonez (20 g), ryż biały (225 g), masło [...]

te wszelkie pieczywa chrupkie, białe makarony, płatki kukurydziane do wywalenia. Są też lepsze źródła węgli niż biały ryż - ryż basmati, jaśminowy, brązowy, dziki, czerwony, kasza gryczana najlepiej biała, kasza jaglana, amarantus, sorgo, kasza jęczmienna, makaron pełnoziarnisty żytni/orkiszowy, ziemniak, bataty . Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] te cholerne kostki odbierają radość biegania Menu I posiłek – owsiane, jajka, płatki migdałowe, oliwa II posiłek – kura, nerkowce, feta, ryż czerwony (warzywa: sałata, grzybki marynowane) III posiłek – kura, lniany, jabłko (warzywa: marchewka, brokuł) IV posiłek - kura, lniany, jabłko (warzywa: [...]

biedronka 12-18 stycznia: pomidory 3,99 zł/kg pomarańcze 2,99 zł/kg grapefruit czerwony 3,99 zł/kg brzoskwinie w lekkim syropie 2,99 zł (480 g) oliwa z oliwek 9,99 zł (0,75 l) kasza jęczmienna 1,59 zł/kg warzywa na patelnię 3,19 zł (450 g) mieszanka chińska (mrożonka warzywna) 3,59 zł (750 g) trio warzywne (mrożonka-kalafior, brokuł, marchew) 3,99 [...]

[...] BS 12,99 (obsługa) makrela wędzona 11,9 (obsługa) boczek wędzony surowy plastry 14,99 (samoobsługa) kabanosy tarczyński 175g 5,95 kukurydza 500g 1,99 gruszki 2,99 winogron czerwony 4,49/kg banany 2,88 (sobota i niedziela) sałata masłowa 1,29/szt kapusta pekińska 1,69/kg serek wiejski Mlekowita 200g 1,39 frytki AVICO zig-zag 1kg 4,49 ryż [...]